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标题: 护眼吃这些比护眼药水好 [打印本页]

作者: 雨淇 时间: 2016-10-21 22:18
标题: 护眼吃这些比护眼药水好
1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基

作者: 小小羊 时间: 2016-10-22 00:05
好处多多

作者: 小小羊 时间: 2016-10-22 00:05
受益

作者: 小小羊 时间: 2016-10-22 00:06
关注民生，重视民情

作者: 山阁仔 时间: 2016-10-22 00:06
是不是甘好使啊

作者: 山阁仔 时间: 2016-10-22 00:07
吃得多得无得噶

作者: 小蛮腰 时间: 2016-10-22 00:07
这么好

作者: 小蛮腰 时间: 2016-10-22 00:07
受益匪浅了

作者: 山阁仔 时间: 2016-10-22 00:07
多谢楼主分享了

作者: 小蛮腰 时间: 2016-10-22 00:08
值得收蔵

作者: 黑白照 时间: 2016-10-22 00:08
好处多多

作者: 黑白照 时间: 2016-10-22 00:08
是不是甘好使啊

作者: 黑白照 时间: 2016-10-22 00:08
受益匪浅了

作者: 聆听着 时间: 2016-10-22 00:11
都是喜欢吃的

作者: 聆听着 时间: 2016-10-22 00:11
有用，多吃

作者: 聆听着 时间: 2016-10-22 00:12
好好记住

作者: 独醉笑清风 时间: 2016-10-22 00:15
了解一下

作者: 独醉笑清风 时间: 2016-10-22 00:15
关注媒体网

作者: 独醉笑清风 时间: 2016-10-22 00:16
好贴

作者: 正义之音 时间: 2016-10-22 00:31
这些水果好处真多

作者: 正义之音 时间: 2016-10-22 00:31
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

作者: 正义之音 时间: 2016-10-22 00:31
用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

作者: 正义之音 时间: 2016-10-22 00:32
火龙果能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

作者: 正义之音 时间: 2016-10-22 00:32
火龙果既能美容又能保护眼睛

作者: 蛋哒彤 时间: 2016-10-22 00:38
谢谢分享

作者: 蛋哒彤 时间: 2016-10-22 00:38
不错，，，

作者: 蛋哒彤 时间: 2016-10-22 00:38
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作者: 祝你平安 时间: 2016-10-22 01:32
食疗比药疗好对吧

作者: 祝你平安 时间: 2016-10-22 01:32
又学到嘢了

作者: 祝你平安 时间: 2016-10-22 01:32
好贴顶上去

作者: 雨淇 时间: 2016-10-22 05:21
都是好吃的水果

作者: 雨淇 时间: 2016-10-22 05:21
有益健康又有维生素营养

作者: 入心难忘 时间: 2016-10-22 10:04
食疗都比药物好

作者: 入心难忘 时间: 2016-10-22 10:04
不错的选择

作者: 入心难忘 时间: 2016-10-22 10:04
顶一个

作者: 紫秋 时间: 2016-10-22 13:12
不错的帖子

作者: 紫秋 时间: 2016-10-22 13:12
值得收藏

作者: 紫秋 时间: 2016-10-22 13:13
多谢楼主的分享

作者: 紫秋 时间: 2016-10-22 13:13
受益匪浅

作者: 月季花 时间: 2016-10-23 00:15
收藏好，好处多多

作者: 月季花 时间: 2016-10-23 00:15
平时吃多些

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:16
关注下

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:16
收藏

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:17
值得收藏

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:17
喜欢吃水果

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:17
不错不错

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:18
为了眼睛应该多吃

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:19
又学到嘢了

作者: 初遇 时间: 2016-10-23 00:19
收藏起来

作者: 雨淇 时间: 2016-10-23 14:19
七种果我都很喜欢吃的

作者: 雨淇 时间: 2016-10-23 14:19
日常生活都需要多吃水果

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