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标题: 7种平民补血食物胜过阿胶 [打印本页]

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-28 16:54
标题: 7种平民补血食物胜过阿胶

炎炎夏日，女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经，都消耗身体的元气，吃太补的药材，身体又受不了。想要在夏天补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，轻松简单就给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。下面分享7种平民补血食物。


　　1、葡萄——历代中医推荐补血佳品


　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！


　　2、龙眼肉——民间熟知的补血食物


　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。


　　3、南瓜——补血之妙品


　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。


　　4、胡萝卜——补血极佳


　　俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。


　　缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。


　　5、甘蔗——补血果


　　在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。


　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。


　　6、红枣——补血养颜圣品


　　红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。


　　7.黑豆——补血圣品


　　我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。

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作者: C加加    时间: 2013-5-28 17:06
哇哇，学习了~~

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-28 17:20

C加加 发表于 2013-5-28 17:06
哇哇，学习了~~

快进补吧

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作者: 清清草    时间: 2013-5-28 17:28
南瓜补的？好像不是吧？是湿热的就真，我喜欢吃南瓜，身体却受不了......

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-28 17:47

清清草 发表于 2013-5-28 17:28
南瓜补的？好像不是吧？是湿热的就真，我喜欢吃南瓜，身体却受不了......

南瓜真是很好的食物,特别三高人氏

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-28 20:29

江海多鱼 发表于 2013-5-28 17:47
南瓜真是很好的食物,特别三高人氏

南瓜是糖尿病病人的最好食品

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-28 20:31
细佬我今天才发现你不做医生太可惜了

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-28 22:16

桃桃姐 发表于 2013-5-28 20:29
南瓜是糖尿病病人的最好食品

以上食物桃姐你多吃

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-28 22:16

桃桃姐 发表于 2013-5-28 20:31
细佬我今天才发现你不做医生太可惜了

我也曾经做过护士

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-28 22:20

江海多鱼 发表于 2013-5-28 22:16
我也曾经做过护士

是吗？你顶多是护工

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-28 22:21

江海多鱼 发表于 2013-5-28 22:16
以上食物桃姐你多吃

何出此言？

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-28 22:22

桃桃姐 发表于 2013-5-28 22:20
是吗？你顶多是护工

我真去培训过半年

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-28 22:23

桃桃姐 发表于 2013-5-28 22:21
何出此言？

女人要补血

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-29 18:20

江海多鱼 发表于 2013-5-28 22:23
女人要补血

男人要补肾,多食猪腰

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-29 18:23

江海多鱼 发表于 2013-5-28 22:22
我真去培训过半年

是去国民党那当卧底吗？无缘无故培训护理？

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-29 22:42

桃桃姐 发表于 2013-5-29 18:20
男人要补肾,多食猪腰

猪腰最毒,千万别让姐夫吃

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-29 22:43

桃桃姐 发表于 2013-5-29 18:23
是去国民党那当卧底吗？无缘无故培训护理？

是在某个部门时,形势所逼的

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-30 08:19

江海多鱼 发表于 2013-5-29 22:43
是在某个部门时,形势所逼的

看来你果真不是一般人,还有多少面纱未揭开呢？

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-30 08:23

江海多鱼 发表于 2013-5-29 22:42
猪腰最毒,千万别让姐夫吃

以形补形,你懂不懂？还说培训过呢？心思都用那去了？

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-30 09:31

桃桃姐 发表于 2013-5-30 08:19
看来你果真不是一般人,还有多少面纱未揭开呢？

这是真的,慢慢了解吧,我也够波折了

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-30 09:34

桃桃姐 发表于 2013-5-30 08:23
以形补形,你懂不懂？还说培训过呢？心思都用那去了？

猪的毒素都在那里了,肾的功能是什么呢.......

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-30 12:37

江海多鱼 发表于 2013-5-30 09:34
猪的毒素都在那里了,肾的功能是什么呢.......

肝是排毒解毒的,肾是过滤尿的

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-30 12:39

江海多鱼 发表于 2013-5-30 09:31
这是真的,慢慢了解吧,我也够波折了

我等着,记得给我机会

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-30 12:49

桃桃姐 发表于 2013-5-30 12:37
肝是排毒解毒的,肾是过滤尿的

所以很多脏东西留在那.....................

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-30 12:50

桃桃姐 发表于 2013-5-30 12:39
我等着,记得给我机会

有机会的,我怕到时吓着你

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-5-30 14:33

江海多鱼 发表于 2013-5-30 12:50
有机会的,我怕到时吓着你

乜使惊

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-5-30 14:53

桃桃姐 发表于 2013-5-30 14:33
乜使惊

这就好

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作者: 爱我情别走    时间: 2015-8-11 09:50
看看了解下

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作者: 追杀的狼    时间: 2015-8-13 17:11
说的不错 !












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作者: 飞过春天的西瓜    时间: 2015-9-5 19:55
社会百态，真系乜噶事都有

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作者: nothing    时间: 2015-9-5 19:59
路过看看

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作者: nothing    时间: 2015-9-5 19:59
知道了  谢谢

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作者: nothing    时间: 2015-9-5 19:59
顶一下

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作者: 香港仔    时间: 2015-9-13 23:03
来逛逛茂名媒体网哈，这内容丰富到大有赶超0668的趋势吗

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