茂名媒体网

标题: 苹果减肥三天见效 [打印本页]

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 17:29
标题: 苹果减肥三天见效
苹果减肥三天见效
    众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
    苹果减肥的基本知识
    吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
    吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
    要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
    不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
    同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
    如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
    举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
    苹果减肥的方法
    ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
    ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
    ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
    ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
    ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
    ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
    ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
    三天后的饮食要点
    三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
    第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
    总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
    苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
   ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
    ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
    ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
    ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
    ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
    1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
    2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
    3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

---

作者: 小小月光    时间: 2013-6-17 18:39
改天我试试。

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 21:28
吃三天就能减肥？

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 21:29
看来我要好好的试试了

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 21:31
细佬你是不是看到我照相太肥了才发此帖？真是太感谢你了

---

作者: 音乐无国界    时间: 2013-6-17 21:50
有增肥个么

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:09

小小月光 发表于 2013-6-17 18:39
改天我试试。

现在开始

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:09

桃桃姐 发表于 2013-6-17 21:28
吃三天就能减肥？

试下吧

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:10

桃桃姐 发表于 2013-6-17 21:29
看来我要好好的试试了

你很肥吗？

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:10

桃桃姐 发表于 2013-6-17 21:31
细佬你是不是看到我照相太肥了才发此帖？真是太感谢你了

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:10

音乐无国界 发表于 2013-6-17 21:50
有增肥个么

没有

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 22:17

江海多鱼 发表于 2013-6-17 22:10

你这是何表情？

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 22:18

江海多鱼 发表于 2013-6-17 22:10
你很肥吗？

你没看到吗？

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 22:19

江海多鱼 发表于 2013-6-17 22:09
试下吧

要认真试

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:19

桃桃姐 发表于 2013-6-17 22:17
你这是何表情？

你猜

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:20

桃桃姐 发表于 2013-6-17 22:18
你没看到吗？

我不知那个是你

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 22:20

桃桃姐 发表于 2013-6-17 22:19
要认真试

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 22:41

江海多鱼 发表于 2013-6-17 22:20

你是笑得了,不用减肥

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 22:41

江海多鱼 发表于 2013-6-17 22:20
我不知那个是你

最肥那个

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 22:43

江海多鱼 发表于 2013-6-17 22:19
你猜

今晚睡梦慢慢猜

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:06

桃桃姐 发表于 2013-6-17 22:41
你是笑得了,不用减肥

真不肥

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:07

桃桃姐 发表于 2013-6-17 22:41
最肥那个

里面个个都很肥

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:07

桃桃姐 发表于 2013-6-17 22:43
今晚睡梦慢慢猜

不用睡梦都记得我吧

---

作者: 珑宝贝2012    时间: 2013-6-17 23:12
苹果减肥不适合我，我试过，一天不吃饭菜都觉得难受

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 23:13

江海多鱼 发表于 2013-6-17 23:07
不用睡梦都记得我吧

连睡梦都记得你,呵呵

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 23:14

江海多鱼 发表于 2013-6-17 23:07
里面个个都很肥

不了解你姐

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-17 23:15

江海多鱼 发表于 2013-6-17 23:06
真不肥

教点方法来学学

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:22

珑宝贝2012 发表于 2013-6-17 23:12
苹果减肥不适合我，我试过，一天不吃饭菜都觉得难受

所以你不成功

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:24

珑宝贝2012 发表于 2013-6-17 23:12
苹果减肥不适合我，我试过，一天不吃饭菜都觉得难受

所以你不成功

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:25

桃桃姐 发表于 2013-6-17 23:15
教点方法来学学

沒有,只有这

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:25

桃桃姐 发表于 2013-6-17 23:14
不了解你姐

还是真不明白

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-17 23:26

桃桃姐 发表于 2013-6-17 23:13
连睡梦都记得你,呵呵

不会吧..................

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 08:26

江海多鱼 发表于 2013-6-17 23:26
不会吧..................

是想还是不想？

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 08:28

江海多鱼 发表于 2013-6-17 23:25
还是真不明白

装傻你最在行

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 08:29

江海多鱼 发表于 2013-6-17 23:25
沒有,只有这

天天食苹果受不了

---

作者: 长眠的种子    时间: 2013-6-18 08:43

音乐无国界 发表于 2013-6-17 21:50
有增肥个么

同问

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 08:46

桃桃姐 发表于 2013-6-18 08:26
是想还是不想？

想

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 08:48

桃桃姐 发表于 2013-6-18 08:28
装傻你最在行

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 08:48

桃桃姐 发表于 2013-6-18 08:29
天天食苹果受不了

都要受

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 15:07

江海多鱼 发表于 2013-6-18 08:48
都要受

尽力,我饿晕了你负责

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 15:13

江海多鱼 发表于 2013-6-18 08:46
想

別说我讨厌就行

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 15:17

桃桃姐 发表于 2013-6-18 15:07
尽力,我饿晕了你负责

你要看着来,如果太难受就算了

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 15:17

桃桃姐 发表于 2013-6-18 15:13
別说我讨厌就行

不会的

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 19:45

江海多鱼 发表于 2013-6-18 15:17
不会的

未到烦的时侯,呵呵

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 19:47

江海多鱼 发表于 2013-6-18 15:17
你要看着来,如果太难受就算了

你以为我真是为了苗条不要命了？

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 21:48

桃桃姐 发表于 2013-6-18 19:45
未到烦的时侯,呵呵

什么时候呢

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 21:48

桃桃姐 发表于 2013-6-18 19:47
你以为我真是为了苗条不要命了？

很难说

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 22:28

江海多鱼 发表于 2013-6-18 21:48
很难说

我可不会笨到如此地步

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 22:30

江海多鱼 发表于 2013-6-18 21:48
什么时候呢

那就要看你的容忍程度了

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 22:44

桃桃姐 发表于 2013-6-18 22:28
我可不会笨到如此地步

不让你笨

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 22:44

桃桃姐 发表于 2013-6-18 22:30
那就要看你的容忍程度了

什么时候都不需忍

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 15:22

江海多鱼 发表于 2013-6-18 22:44
什么时候都不需忍

即是你对我无气可生？

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 17:36

江海多鱼 发表于 2013-6-18 22:44
不让你笨

天生就笨,没办法

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 21:51

桃桃姐 发表于 2013-6-19 15:22
即是你对我无气可生？

肯定

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 21:52

桃桃姐 发表于 2013-6-19 17:36
天生就笨,没办法

要学习嘛

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 21:56

江海多鱼 发表于 2013-6-19 21:52
要学习嘛

听你话,看看还能不能聪明点

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 21:57

江海多鱼 发表于 2013-6-19 21:51
肯定

谢谢你的包容

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 21:59

桃桃姐 发表于 2013-6-19 17:36
天生就笨,没办法

我会提醒你

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 22:09

桃桃姐 发表于 2013-6-19 21:56
听你话,看看还能不能聪明点

所以要看帖

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 22:09

桃桃姐 发表于 2013-6-19 21:57
谢谢你的包容

不用谢

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 22:27

江海多鱼 发表于 2013-6-19 22:09
不用谢

我见过大度之人,没见过象你这么大度的.细佬好样的

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 22:29

江海多鱼 发表于 2013-6-19 22:09
所以要看帖

天天看,还认真过上班

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 22:36

桃桃姐 发表于 2013-6-19 22:27
我见过大度之人,没见过象你这么大度的.细佬好样的

有你支持

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 22:36

桃桃姐 发表于 2013-6-19 22:29
天天看,还认真过上班

这就好

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 22:59

江海多鱼 发表于 2013-6-19 21:59
我会提醒你

我总结出了一个经验,婚前女人记忆比男人好,婚后男人记忆比女人好

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 23:03

桃桃姐 发表于 2013-6-19 22:59
我总结出了一个经验,婚前女人记忆比男人好,婚后男人记忆比女人好

点解呢

---

作者: 幸福来敲门    时间: 2013-6-20 00:31
我刚要下决心减肥，呵呵找到好方法了。

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 08:15

江海多鱼 发表于 2013-6-19 23:03
点解呢

我老公说我：未结婚时他每说－句话我都记得清清楚楚,现在他每说十句话我都未必能记得住－句,并且是再三强调的.他常跟儿子说,你要看紧妈妈,怕她认不得回家的路

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 08:45

江海多鱼 发表于 2013-6-19 22:36
这就好

全因有你

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 08:46

江海多鱼 发表于 2013-6-19 22:36
有你支持

永远支持

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 08:54

幸福来敲门 发表于 2013-6-20 00:31
我刚要下决心减肥，呵呵找到好方法了。

你又减肥？

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 08:55

桃桃姐 发表于 2013-6-20 08:15
我老公说我：未结婚时他每说－句话我都记得清清楚楚,现在他每说十句话我都未必能记得住－句,并且是再三强 ...

是幸福不知时日呀

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 08:55

桃桃姐 发表于 2013-6-20 08:45
全因有你

不是的

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 08:55

桃桃姐 发表于 2013-6-20 08:46
永远支持

感动

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 15:02

江海多鱼 发表于 2013-6-20 08:55
是幸福不知时日呀

是记忆减退

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 15:03

江海多鱼 发表于 2013-6-20 08:55
是幸福不知时日呀

是记忆减退

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 15:05

江海多鱼 发表于 2013-6-20 08:55
不是的

不信就当我没说

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 15:08

江海多鱼 发表于 2013-6-20 08:55
感动

好好努力,它日有成绩了别忘了我的鼓励

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 17:07

桃桃姐 发表于 2013-6-20 15:02
是记忆减退

是太亨受了吧

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 17:08

桃桃姐 发表于 2013-6-20 15:05
不信就当我没说

不会不信你

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 17:08

桃桃姐 发表于 2013-6-20 15:08
好好努力,它日有成绩了别忘了我的鼓励

永远不会忘记你

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 19:23

江海多鱼 发表于 2013-6-20 17:08
永远不会忘记你

谢谢

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 19:24

江海多鱼 发表于 2013-6-20 17:08
不会不信你

这还似话

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 19:25

江海多鱼 发表于 2013-6-20 17:07
是太亨受了吧

也许吧,有人照顾总好过去照顾人

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 22:30

桃桃姐 发表于 2013-6-20 19:23
谢谢

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 22:30

桃桃姐 发表于 2013-6-20 19:25
也许吧,有人照顾总好过去照顾人

是的

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 22:31

桃桃姐 发表于 2013-6-20 19:24
这还似话

肯定

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 22:31

江海多鱼 发表于 2013-6-20 22:30
是的

我这是懒人的做法

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 22:40

桃桃姐 发表于 2013-6-20 22:31
我这是懒人的做法

你不懒吧

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-22 09:53

江海多鱼 发表于 2013-6-20 22:40
你不懒吧

和你比我显得很懒

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 12:18

桃桃姐 发表于 2013-6-22 09:53
和你比我显得很懒

说笑吧

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-22 16:26

江海多鱼 发表于 2013-6-22 12:18
说笑吧

毎天你都比我忙哦

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 19:04

桃桃姐 发表于 2013-6-22 16:26
毎天你都比我忙哦

有时会清闲

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-22 20:24

江海多鱼 发表于 2013-6-22 19:04
有时会清闲

少见

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 22:12

桃桃姐 发表于 2013-6-22 20:24
少见

你没有察觉罢了

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-22 22:46

江海多鱼 发表于 2013-6-22 22:12
你没有察觉罢了

也许

---

作者: 微微忘了笑    时间: 2013-6-22 23:19
就算真的有用，也不能吃一辈子吧。减肥这东西，已停止就会反弹得跟厉害的

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 23:53

桃桃姐 发表于 2013-6-22 22:46
也许

是肯定

---

作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 23:53

微微忘了笑 发表于 2013-6-22 23:19
就算真的有用，也不能吃一辈子吧。减肥这东西，已停止就会反弹得跟厉害的

不会的

---

作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-23 00:13

江海多鱼 发表于 2013-6-22 23:53
是肯定

我没见过

---

欢迎光临 茂名媒体网 (http://www.mmmtw.com/)

Powered by Discuz! X3.2