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1、大脑能够集中精力的时间最多只有25分钟。学习20-30分钟后休息10分钟再继续学习，效率会更高。
2、大脑是台珍贵而复杂的机器，需要“优质燃料”。研究显示：饮食结构对智商影响很大。快餐、含防腐剂的食物，不仅损害身体，还削弱智力。
3、大脑和身体有各自的节奏周期。找到一天中大脑思维最敏捷的几个时间段，在大脑功能最活跃的时候学习，既节省时间，学习效果还会更好。
4、要多喝水，保持身体必需的水分。如果身体脱水，大脑就无法集中精力。
5、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬、桂皮都值得一试。
6、大脑要和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。学习的时候，应坐端正、身体稍微向前，让大脑保持警觉。
7、大脑需要整洁的环境。研究表明：在一个整洁、有条理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。
8、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
9、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都可以训练和加强。若整天无所事事、让大脑闲着，只能加快它的老化。
10、大脑需要不断重复。只看一次的内容往往容易被忘记，多次看同一事物能加深印象。
11、大脑需要更多的运动。坐在一个地方不动，大脑的工作效率会逐渐降低。站着办公可以让大脑的效率更高。
12、大脑理解的速度比你阅读的速度快。不要用铅笔或手指辅助阅读。
13、大脑会归纳，也会联想。学习时问问自己“它让我想起了什么”能帮助记忆，大脑能把旧知识和新知识联系起来。
14、大脑喜欢好心情。心情和学习效率成正比，心情越好，学到的知识越多。
15、大脑对彩色的东西最敏感。颜色能帮助记忆，比如用彩色的笔写下不同英语单词，记起来更容易。
学之道——善学者,事半而功倍,又从而悦之;不善学者,事倍而功半,又从而厌之。
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