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标题: 女性到底饮豆浆好，还是饮牛奶更好？ [打印本页]

作者: 陈訿請 时间: 2015-7-10 20:23
标题: 女性到底饮豆浆好，还是饮牛奶更好？
　　经常有女性纠结，女人是喝牛奶好还是喝豆浆好？有一种说法是：女人应该多喝豆浆，少喝牛奶。这种说法对么？我们来看一下，喝牛奶的女人和喝豆浆的女人有什么不同吧。
喝牛奶的女人

　　1、长喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。

　　牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。

　　2、长喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众。
　　牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦。

　　3、长喝牛奶的女人不易长痘痘。

　　很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

　　4、长喝牛奶的女人身材好。
　　中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感？除了先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养。

　　5、长喝牛奶的女人不易缺钙，骨骼好。

　　女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

喝豆浆的女人

　　1、喝豆浆的女人更苗条，且不易得糖尿病。

　　为什么说女人减肥要喝豆浆？因为豆浆含有大量纤维素，能有效的组织糖的过量吸收。女性大多偏爱甜食，饮食中往往过量摄入糖分，喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　2、喝豆浆的女人不容易水肿，脸部线条更精致，还不易有高血压。
　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。

　　3、喝豆浆的女人脑子更灵活，更聪明。
　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆的女人大脑不容易老化。

　　4、喝豆浆的女人不容易便秘。
　　由于生理特征的影响，女人比男人更容易有便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女人不容易便秘不怕变成小肚腩哦。

　　5、喝豆浆的女人不易变老。
　　为什么说女人适宜喝豆浆呢？因为豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有若雌激素的活性，对于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
女人多喝豆浆少喝牛奶？

错！
　　豆浆虽好，可营养上还是相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。那么女人
喝什么最好呢？
豆浆+牛奶

　　很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用。

作者: 阿伍摄影 时间: 2015-7-10 20:24
哇哇，看了此帖，增长了不少知识，谢谢楼主的分享

作者: 为你 时间: 2015-7-10 20:25
不行我要也要多喝豆浆

作者: 空白式丶 时间: 2015-7-10 20:30
女人。。我觉得豆浆不错

作者: 月季花 时间: 2015-7-10 20:32
各有各的好

作者: 月季花 时间: 2015-7-10 20:32
以后要多喝豆浆

作者: 桃桃姐 时间: 2015-7-10 20:38
顶起

作者: 桃桃姐 时间: 2015-7-10 20:38
楼主分析透切

作者: 桃桃姐 时间: 2015-7-10 20:39
都是从医学角度来分析的，有根据

作者: 桃桃姐 时间: 2015-7-10 20:39
女人饮豆浆加牛奶，真的挺好

作者: 桃桃姐 时间: 2015-7-10 20:40
谢谢楼主的分享

作者: 月季花 时间: 2015-7-10 20:54
以后多吃才好了

作者: 故乡情深 时间: 2015-7-10 22:26
各有各好，两样我都喜欢

作者: 故乡情深 时间: 2015-7-10 22:27
牛奶饮会上火，我觉得还是黑豆奶好饮。

作者: 故乡情深 时间: 2015-7-10 22:27
女人男人饮黑豆奶最好，不上火又营养

作者: 故乡情深 时间: 2015-7-10 22:27
牛奶饮会上火，我觉得还是黑豆奶好饮。

作者: 故乡情深 时间: 2015-7-10 22:27
孩子的夫妻来讲，饮黑豆奶最好不过了。

作者: 无心无肺 时间: 2015-7-10 22:28
天天饮，还不知道原来有讲究

作者: 故乡情深 时间: 2015-7-10 22:28
对于想要孩子的夫妻来讲，饮黑豆奶最好的了。

作者: 无心无肺 时间: 2015-7-10 22:29
两者都不可缺，健康为第一。还是多饮牛奶一点

作者: 阳光下 时间: 2015-7-10 23:30
有人说豆浆好

作者: 幸运有你 时间: 2015-7-10 23:38
两者都好

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2015-7-11 03:54
女人与豆浆，不可兼容

作者: 老彭 时间: 2015-7-11 06:06
牛奶有激素！

作者: 老彭 时间: 2015-7-11 06:06
还是喜欢喝豆浆！

作者: 空白式丶 时间: 2015-7-11 11:16
各有好处。。

作者: 紫色的风铃 时间: 2015-7-11 11:22
最好交叉喝吧。这样营养才会均匀。

作者: 美丽人生 时间: 2015-7-25 22:36
早上喝豆浆，晚上喝牛奶

作者: 梦飞翔 时间: 2015-7-25 22:59
豆浆牛奶都要喝

作者: 放飞梦想 时间: 2015-7-28 19:43
都爱喝

作者: 永远微笑 时间: 2015-7-28 20:13
两样都是好东西

作者: 一看二观三成空 时间: 2015-7-28 21:36
豆浆好喝

作者: 放飞梦想 时间: 2015-7-29 14:43
两者都喝是最好的

作者: 静如 时间: 2015-7-29 16:25
早喝豆浆晚喝牛奶最好的

作者: 美丽人生 时间: 2015-7-30 14:05
豆浆牛奶都好

作者: 笑春风 时间: 2015-7-30 15:45
最好的是豆浆牛奶都喝

作者: 笑春风 时间: 2015-7-30 19:14
豆浆牛奶都爱喝

作者: 好地方 时间: 2015-7-30 19:45
各有所需

作者: 好地方 时间: 2015-7-30 19:45
各有所爱

作者: 善解人衣 时间: 2015-7-30 20:33
两样一起喝啊

作者: 善解人衣 时间: 2015-7-30 20:33
看个人体质啊

作者: 善解人衣 时间: 2015-7-30 20:33
现在水都无有得喝有得好挑吗

作者: 隔壁家林叔叔 时间: 2015-7-31 12:45
牛奶好饮。。。。

作者: 三角仔 时间: 2015-7-31 12:59
都要饮，经常换下

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