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标题: 常吃花生的5大惊人好处！ [打印本页]

作者: 火凤凰 时间: 2015-7-28 07:14
标题: 常吃花生的5大惊人好处！

常吃花生的5大惊人好处！
2015-07-27 康健怡生

花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。

1 控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

2 有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

3 稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收，早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

4 保持心脏健康

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

5 减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

作者: 放飞梦想 时间: 2015-7-28 08:52
花生我爱你

作者: 阳光心灵 时间: 2015-7-28 09:37
我也很喜欢吃花生，生的，熟的，炒的，炖的，焖的，盐焗的，煲烫的..........全都是我最爱

作者: 7034 时间: 2015-7-28 12:37
哈哈，花生放点白酒炒，更好吃

作者: 唱一曲☆暖心 时间: 2015-7-28 17:22
花生花生我爱你就像老鼠爱大米！

作者: 唱一曲☆暖心 时间: 2015-7-28 17:23
决定了以后多吃花生了!

作者: 唱一曲☆暖心 时间: 2015-7-28 17:24
为楼主赞一个

作者: 善解人衣 时间: 2015-7-28 22:37
不看不知道一看吓一跳好东西啊

作者: 善解人衣 时间: 2015-7-28 22:38
搞到马上就要卖花生来食先得

作者: 善解人衣 时间: 2015-7-28 22:38
好东西怎好落后于人

作者: 善解人衣 时间: 2015-7-28 22:38
写得咁好不要把花生价格抬上去

作者: 永远微笑 时间: 2015-7-28 22:51
原来有这么多好处呀，以后多吃花生了!

作者: 永远微笑 时间: 2015-7-28 22:51
好处多多呀

作者: 永远微笑 时间: 2015-7-28 22:52
好东西，健康食品，要多吃

作者: 夜猫 时间: 2015-7-28 23:04
花生确是香，好吃

作者: 三角仔 时间: 2015-7-29 00:36
花生糖更好吃

作者: 放飞梦想 时间: 2015-7-29 14:32
花生真是好处多

作者: 静如 时间: 2015-7-29 16:28
以后常吃

作者: 一看二观三成空 时间: 2015-7-29 17:45
花生时不时吃点很好

作者: 一看二观三成空 时间: 2015-7-29 17:46
好帖顶起

作者: 蛋哒彤 时间: 2015-7-30 00:02
以后要多点吃花生才得

作者: 蛋哒彤 时间: 2015-7-30 00:03
花生好吃又便，值得日日吃

作者: 美丽人生 时间: 2015-7-30 13:30
花生用处真多

作者: 超拼搏 时间: 2015-7-30 13:30
喜欢吃花生，花生好处多

作者: 超拼搏 时间: 2015-7-30 13:30
营养之王，多吃花生

作者: 笑春风 时间: 2015-7-30 18:00
健康食品

作者: 一路有你 时间: 2015-7-30 18:03

作者: 一路有你 时间: 2015-7-30 18:03
好处多多

作者: 一路有你 时间: 2015-7-30 18:03
收藏好

作者: 飞过春天的西瓜 时间: 2015-8-2 13:49
呃。。。我的天呐

作者: 夜猫 时间: 2015-8-2 16:09
没有得来吃

作者: 渔民 时间: 2015-8-2 16:18
马上回去赶紧食花生

作者: 渔民 时间: 2015-8-2 16:19
讲到好似仙丹妙药一样

作者: nothing 时间: 2015-8-2 16:24
好吃的东西

作者: 啊森 时间: 2015-8-3 23:28
好彩我某系好中意

作者: 落花随流水 时间: 2015-8-17 08:34
楼猪说得还是不错的

作者: 小贩不怕城管 时间: 2015-9-2 13:17
楼猪说得对

作者: 老师到了 时间: 2015-9-17 21:40
楼猪说得对

作者: 美丽人生 时间: 2015-9-18 19:18
了解下

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