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标题: 女人常揉腹部的好处,你知道多少个? [打印本页]

作者: 火凤凰    时间: 2015-12-31 05:00
标题: 女人常揉腹部的好处,你知道多少个?
女人常揉腹部的好处,你知道多少个?
2015-06-25  


中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐,揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。


现代医学认为

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。

1:促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

消除=便秘


2:腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

3:睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠,对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

4:揉腹防疾病

胃、十二指肠溃疡病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的,因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

揉腹=防疾病


5:慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6:手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生,一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

揉腹=均匀


三线按摩法

三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

手法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推,每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。

提醒:动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便,进食过饱时不要马上进行,局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。


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作者: 火凤凰    时间: 2015-12-31 05:01
了解下
作者: 火凤凰    时间: 2015-12-31 05:01
动作不错肚子不舒服时这做法是有用处
作者: 火凤凰    时间: 2015-12-31 05:02
试过了
作者: 蛋哒彤    时间: 2016-1-1 00:21
谢谢楼主的分享
作者: 蛋哒彤    时间: 2016-1-1 00:21
又学了东西了
作者: 蛋哒彤    时间: 2016-1-1 00:21
太好了,谢谢
作者: 月季花    时间: 2016-1-2 17:57
每天按按肚腩,也是有好处的
作者: 奋妞    时间: 2016-1-8 14:32
一直都在看媒体网的民生问题,很有良心的网站,希望能一直持续下去,加油!
作者: 晚星如你    时间: 2016-1-8 14:48
关注一下
作者: 晚星如你    时间: 2016-1-8 14:48
原来揉腹的好处如此的多  
作者: 晚星如你    时间: 2016-1-8 14:49
已get
作者: 无心灵    时间: 2016-1-8 21:35
学习下




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