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标题: 10种天然抗衰老食物，比养颜针还管用的 [打印本页]

作者: 火凤凰 时间: 2016-1-5 06:27
标题: 10种天然抗衰老食物，比养颜针还管用的

西兰花

西兰花属于十字花科蔬菜，其富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜现已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

圆白菜

惊呆！三种水果减大肚子

这样减肥清脂，才能瘦下来每晚这样做简单减肥!

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

鱼肉

鱼肉可以提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的人出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

核桃

《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

龙眼

又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

紫薯

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

为了美美哒，蔬菜水果吃起来~

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作者: 火凤凰 时间: 2016-1-5 06:29
多的吃这些肯定有多好处，想靓就即食用了

作者: 火凤凰 时间: 2016-1-5 06:29
以上的食物是不错的

作者: 辉煌人生 时间: 2016-1-5 07:14
见到就想煮食了

作者: 辉煌人生 时间: 2016-1-5 07:23
这十种食品营养太有价值了

作者: 辉煌人生 时间: 2016-1-5 07:23
红番薯经常食

作者: 好123 时间: 2016-1-5 07:38
很好的食物

作者: 好123 时间: 2016-1-5 07:38
红番薯经常在吃

作者: 我是小星星 时间: 2016-1-5 09:53
关注一下

作者: 我是小星星 时间: 2016-1-5 09:53
前来了解情况

作者: 我是小星星 时间: 2016-1-5 09:53
不喜欢洋葱、

作者: 我是小星星 时间: 2016-1-5 09:53
养生的好贴

作者: 婉君 时间: 2016-1-5 11:54
这些食物很好

作者: 米修 时间: 2016-1-5 11:55
常吃长健康

作者: 米修 时间: 2016-1-5 11:55
很多都是我喜欢吃的

作者: 米修 时间: 2016-1-5 11:56
看着都流口水

作者: 幸运星 时间: 2016-1-5 21:15
我最喜欢这些食物了

作者: 车耀锋 时间: 2016-1-6 00:27
吃多点青菜就好

作者: 相遇爱情海 时间: 2016-1-6 00:50
了解情况

作者: 三角仔 时间: 2016-1-6 00:51
关注一下

作者: 相遇爱情海 时间: 2016-1-6 00:51
学习各种营养搭配菜色

作者: 三角仔 时间: 2016-1-6 00:51
顶一顶

作者: 相遇爱情海 时间: 2016-1-6 00:51
值得关注一下

作者: 相遇爱情海 时间: 2016-1-6 00:52
顶顶顶顶

作者: 奋妞 时间: 2016-1-9 20:40
不错，顶一个，支持媒体网！

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