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标题: 生吃苦瓜清炒冬瓜最减肥 [打印本页]

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 09:03
标题: 生吃苦瓜清炒冬瓜最减肥

1.生吃苦瓜
　　苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。
　　中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过一个山村全村人苗条的奇观，发现他们每天会生吃2-3根苦瓜。
　　怎样吃苦瓜营养价值最高？
　　苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。
　　苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
　　苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
　　1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
　　传说有效的食用数量
　　每天2-3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。
　　小贴士：
　　现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。
　　苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
　　2.清炒冬瓜
　　冬瓜营养价值高,在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。经常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。
　　冬瓜的营养价值
　　冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有18毫克，是西红柿的1.2倍。
　　另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。

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作者: 小小月光    时间: 2013-6-18 09:11
不喜欢吃。

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 09:37

小小月光 发表于 2013-6-18 09:11
不喜欢吃。

那算了,不关你事

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作者: 长眠的种子    时间: 2013-6-18 10:18
几时来个增肥配方？

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 12:17

长眠的种子 发表于 2013-6-18 10:18
几时来个增肥配方？

好

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-18 22:10
从明天开始专食炒冬瓜

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-18 22:39

桃桃姐 发表于 2013-6-18 22:10
从明天开始专食炒冬瓜

适可而止

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作者: 川子    时间: 2013-6-19 15:49
又是关于减肥的

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 17:43

江海多鱼 发表于 2013-6-18 22:39
适可而止

再瘦10斤就不食了

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 21:53

川子 发表于 2013-6-19 15:49
又是关于减肥的

太多肥人了

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 21:53

桃桃姐 发表于 2013-6-19 17:43
再瘦10斤就不食了

不用吧

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-19 23:05

江海多鱼 发表于 2013-6-19 21:53
不用吧

瘦10斤我就刚好100斤,达标了

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-19 23:06

桃桃姐 发表于 2013-6-19 23:05
瘦10斤我就刚好100斤,达标了

我比你重67拾斤

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 07:57

江海多鱼 发表于 2013-6-19 23:06
我比你重67拾斤

男人和女人不同

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 08:58

桃桃姐 发表于 2013-6-20 07:57
男人和女人不同

我好象座山

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作者: 川子    时间: 2013-6-20 12:33

江海多鱼 发表于 2013-6-19 21:53
太多肥人了

我要肥呀~

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作者: 微微忘了笑    时间: 2013-6-20 12:43
生吃苦瓜？想想都受不了，我还是胖吧

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 14:55

江海多鱼 发表于 2013-6-20 08:58
我好象座山

大山好呀,给人稳重的感觉

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 16:59

川子 发表于 2013-6-20 12:33
我要肥呀~

好多人想你那样,而你

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 16:59

微微忘了笑 发表于 2013-6-20 12:43
生吃苦瓜？想想都受不了，我还是胖吧

呵呵

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 17:00

桃桃姐 发表于 2013-6-20 14:55
大山好呀,给人稳重的感觉

你自己想法

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-20 19:50

江海多鱼 发表于 2013-6-20 17:00
你自己想法

有谁说不好？大山代表着成熟稳重,让人可信

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-20 22:36

桃桃姐 发表于 2013-6-20 19:50
有谁说不好？大山代表着成熟稳重,让人可信

可有人不喜欢

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作者: 川子    时间: 2013-6-21 13:04

江海多鱼 发表于 2013-6-20 16:59
好多人想你那样,而你

没办法。从没肥过，所以想肥

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-21 15:44

川子 发表于 2013-6-21 13:04
没办法。从没肥过，所以想肥

服你了

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作者: 川子    时间: 2013-6-21 15:51

江海多鱼 发表于 2013-6-21 15:44
服你了

家族都是这么苗条~

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-21 15:52

川子 发表于 2013-6-21 15:51
家族都是这么苗条~

太好了

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作者: 川子    时间: 2013-6-21 16:51

江海多鱼 发表于 2013-6-21 15:52
太好了

好什么好~个个都想肥

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作者: 美美    时间: 2013-6-21 17:14
我想减肥但吃不下呀。

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-21 17:36

川子 发表于 2013-6-21 16:51
好什么好~个个都想肥

我想瘦又不行

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-21 17:36

美美 发表于 2013-6-21 17:14
我想减肥但吃不下呀。

两者你要选其一

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-22 10:03

江海多鱼 发表于 2013-6-20 22:36
可有人不喜欢

－个就算再好也不可能会让人人都喜欢

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 12:21

桃桃姐 发表于 2013-6-22 10:03
－个就算再好也不可能会让人人都喜欢

有道理

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作者: 川子    时间: 2013-6-22 12:37

江海多鱼 发表于 2013-6-21 17:36
我想瘦又不行

多鱼兄，你很肥吗？

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 15:33

川子 发表于 2013-6-22 12:37
多鱼兄，你很肥吗？

167斤你说肥吗

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作者: 川子    时间: 2013-6-22 15:35

江海多鱼 发表于 2013-6-22 15:33
167斤你说肥吗

要跟身高对比才知肥不肥。要是有180就不肥

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 15:38

川子 发表于 2013-6-22 15:35
要跟身高对比才知肥不肥。要是有180就不肥

我才170所以肥

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作者: 川子    时间: 2013-6-22 15:42

江海多鱼 发表于 2013-6-22 15:38
我才170所以肥

那确实肥~要减40斤~

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-22 16:13

江海多鱼 发表于 2013-6-22 12:21
有道理

活出自我的色彩,让他人说去

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 18:57

川子 发表于 2013-6-22 15:42
那确实肥~要减40斤~

那我沒了

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 18:57

桃桃姐 发表于 2013-6-22 16:13
活出自我的色彩,让他人说去

我支持

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作者: 桃桃姐    时间: 2013-6-22 20:47

江海多鱼 发表于 2013-6-22 18:57
我支持

你也应这样

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-22 22:17

桃桃姐 发表于 2013-6-22 20:47
你也应这样

好的

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作者: 川子    时间: 2013-6-24 21:11

江海多鱼 发表于 2013-6-22 18:57
那我沒了

什么没了！

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作者: 江海多鱼    时间: 2013-6-24 21:42

川子 发表于 2013-6-24 21:11
什么没了！

就沒了

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作者: 一鸟百鸟    时间: 2015-9-20 18:16
我左青龙,右白虎,肩膀纹个米老鼠.

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作者: 暴星岐    时间: 2015-10-6 00:17
众里寻他千百度，蓦然回首在这里！












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作者: 回到过去    时间: 2015-10-6 00:18
关注一下

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作者: 回到过去    时间: 2015-10-6 00:18
路过看看

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作者: 回到过去    时间: 2015-10-6 00:18
凑热闹

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作者: 回到过去    时间: 2015-10-6 00:19
受用  减肥去

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作者: 金山二少    时间: 2015-10-9 21:21
民以吃为天

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作者: 我行我素    时间: 2015-10-11 10:23
顺其自然好！

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作者: 紫色的风铃    时间: 2015-10-14 12:24
以前不喜欢，学着做没有那么苦，有一点点苦现在喜欢吃了。

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作者: 紫色的风铃    时间: 2015-10-14 12:38
苦瓜常吃好处真的好多。

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