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标题: 研究表明：单身独居加速脑衰老 [打印本页]

作者: 俗世清流 时间: 2014-12-17 11:28
标题: 研究表明：单身独居加速脑衰老

摘要：美国专家提倡女性每天多做“脑部有氧运动”，不管是吃饭、工作、购物、休闲等，都可以来点新变化，为自己创造一些全新的经历，锻炼感知能力。

二三十岁时正值事业打拼期，人们从不觉得年龄、体力、脑力是问题，然而一过四十，很多人却忽然发现自己很容易分心、记忆开始减退，话到嘴边时词不达意，常想不起熟人的姓名……其实，这只是中年“脑力危机”的一个缩影。研究称，“迈入40岁，是保养脑力的重要关卡。”随着年龄的增长，人脑特定区域的细胞数会逐渐减少。

脑力达到最高水平的平均年龄为22岁，从峰值期开始，脑力最大降幅出现在27岁。研究显示，从峰值开始，我们大脑处理信息的速度每年下降1%，理解新知识的能力衰退0.5%，这些变化人们通常在40岁左右才意识到。

研究显示，单身、独居是加速大脑衰老的危险因素，与子女关系不好的老人大脑衰老得更快。而积极的社交关系能对大脑产生有效刺激。专家建议，远离电视，多走出去，多参加社交活动，与人接触，就有利于保持大脑健康。

美国专家提倡女性每天多做“脑部有氧运动”，不管是吃饭、工作、购物、休闲等，都可以来点新变化，为自己创造一些全新的经历，锻炼感知能力。

“脑部有氧运动”每时每刻都可以做。比如早上可将时钟和台历倒置，增加察看难度，给大脑上紧“发条”；超市购物时，可先将要做的事情划分成几组，想想在蔬菜区、肉禽区等都需要什么；回家路上来段即兴驾驶，重新认识周围的环境；每隔一个月调整一下家里的布置；尝试不用眼睛在抽屉中摸索着找钥匙等，都是锻炼其他感知能力的方法。

作者: 阿伍摄影 时间: 2014-12-17 11:37
万事平常心，嘿嘿

作者: 勿忘我 时间: 2014-12-17 12:44

作者: 茂名鲜果派 时间: 2014-12-17 13:29
心态好一切都健康

作者: 哈根达斯 时间: 2014-12-17 13:58
我觉得回来茂名我衰老了不少……

作者: 450599676 时间: 2014-12-17 16:12
不管是吃饭、工作、购物、休闲等，都可以来点新变化，为自己创造一些全新的经历，锻炼感知能力。

作者: 450599676 时间: 2014-12-17 16:13
多出去走走

作者: 阳光心灵 时间: 2015-9-20 16:58
年龄和脑衰退成正比的

作者: 李总 时间: 2016-5-27 01:55
得闲来看下帖，打发下时间，了解多一D

作者: 漫步人生路 时间: 2016-5-27 15:43
上论坛看贴，顶贴已成为我的一种习惯

作者: 漫步人生路 时间: 2016-5-27 15:43
关注媒体网

作者: 漫步人生路 时间: 2016-5-27 15:43
平平安安就好

作者: 369 时间: 2016-5-28 22:50
又来顶一下，分享给更多人去了解。

作者: 369 时间: 2016-5-28 22:55
人生如梦。

作者: 369 时间: 2016-5-28 22:57
如梦一场

作者: 火凤凰 时间: 2016-5-29 07:04
原来有这个因素

作者: 火凤凰 时间: 2016-5-29 07:04
单身就不是好了

作者: 火凤凰 时间: 2016-5-29 07:04
单身怎都不好的

作者: 漫步人生路 时间: 2016-6-24 00:59
有及新闻

作者: 职业道德 时间: 2016-6-24 01:48
了解一下。

作者: 职业道德 时间: 2016-6-24 01:49
顶一顶

作者: 职业道德 时间: 2016-6-24 01:49
qq多来媒体网看看

作者: 雨淇 时间: 2016-6-24 05:12
单身、独居是加速大脑衰老的危险，也有这事的

作者: 雨淇 时间: 2016-6-24 05:13
远离电视，多走出去，多参加社交活动，与人接触，就有利于保持大脑健康。有道理

作者: 华夏天门网络 时间: 2016-6-24 10:38
顶一下

作者: 雨淇 时间: 2016-6-25 06:04
反正单身就是不好的

作者: 雨淇 时间: 2016-6-30 07:19
有可能的

作者: 小乐淘淘 时间: 2016-6-30 17:46
多做脑部有氧活动

作者: 李总 时间: 2016-7-8 00:31
有料到,又来及及

作者: 雨淇 时间: 2016-7-11 12:33
来了解下

作者: 雨淇 时间: 2016-7-11 12:34
独居是加速大脑衰老的危险因素，注意了

作者: 火凤凰 时间: 2016-7-13 06:28
独居肯定不好的

作者: 火凤凰 时间: 2016-7-13 06:29
写得很有道理

作者: 外地人 时间: 2016-7-13 08:26

雨淇发表于 2016-7-11 12:33
来了解下

要的要的

作者: 正义之音 时间: 2016-7-13 11:00
单独居住不好

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