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标题: 注意补气才能养生 4种平价食物最补气！ [打印本页]

作者: 好123 时间: 2015-12-11 13:34
标题: 注意补气才能养生 4种平价食物最补气！
常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？
补气的食物1、番茄
番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。
补气的食物2、香菇
香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
补气的食物3、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。
补气的食物4、韭菜
由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

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作者: 好123 时间: 2015-12-11 13:36
养生保健

作者: 辉煌人生 时间: 2015-12-11 19:05
原来这么有用，需常吃才行。

作者: 奋妞 时间: 2015-12-12 06:24
帮顶。

作者: 习惯成自然 时间: 2016-9-8 01:36
好贴。

作者: 习惯成自然 时间: 2016-9-8 01:36
收藏了

作者: 习惯成自然 时间: 2016-9-8 01:36
顶起来

作者: 雨淇 时间: 2016-9-8 05:19
原来香菇就那么好的了

作者: 雨淇 时间: 2016-9-8 05:20
香菇好吃又有营养

作者: 雨淇 时间: 2016-9-11 11:25
现在食物要很讲究营养的了

作者: 雨淇 时间: 2016-9-12 07:23
吃多点补气养生东西好

作者: 小乐淘淘 时间: 2016-9-12 08:35
受益

作者: 漫步人生路 时间: 2016-9-12 09:29
养生保健

作者: 漫步人生路 时间: 2016-9-12 09:29
原来这么有用，需常吃才行。

作者: 漫步人生路 时间: 2016-9-12 09:29

原来香菇就那么好的了

作者: 受宠若惊 时间: 2016-9-13 17:38
路过的关注一下

作者: 受宠若惊 时间: 2016-9-13 17:38
补气才能养生

作者: 受宠若惊 时间: 2016-9-13 17:38
讲得好

作者: 雨淇 时间: 2016-9-13 22:04
确实要补气才能养生

作者: 职业道德 时间: 2016-9-14 01:23
路过的关注一下

作者: 职业道德 时间: 2016-9-14 01:23
要学习

作者: 职业道德 时间: 2016-9-14 01:23
已收藏了

作者: 雨淇 时间: 2016-9-18 00:11
补气才能养生

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