冬季手脚冰冷多是身体气血虚亏所致,因为手脚处于四肢的末端,血液环不畅、血流不足,都会妨碍到手脚的供暖。改善手脚冰凉,有一个很好的方法就是泡脚,每天保持水温在40度左右泡上半小时,然后钻进被窝既能使血液畅通,又能有助睡眠,同时可以改善手脚冰凉。
热水泡脚,可以调整脏腑功能、增强体质,改善女性手脚冰凉,如果再在热水里加点料,保健效果事半功倍。
泡脚加点醋有助消除疲劳
用醋泡脚,能促进机体的血液循环,提高血红蛋白携氧能力,增强新陈代谢,进而消除疲劳,帮助入睡。用醋泡脚还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等不适症状。醋有软化皮肤角质作用,利于泡脚后的皮肤护理。具体做法是,每晚睡前在2500毫升热水中加150毫升食醋,浸泡20分钟左右即可。
泡脚可以加点盐或苏打
冬季泡脚,还可以加点盐。盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,对抗寒冷,预防冬季感冒。另外,冬季寒冷的温度冻不死引发脚气的真菌。真菌潜伏在皮肤角质层下,依靠角蛋白营养过冬。用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。还可以在盐水中加入一勺小苏打,有稳定血压的作用,加入红花则可以活血通经,预防冻疮。
泡脚时配合按摩有益健康
双手大拇指并拢,用力摁住脚掌心“人字形”下1厘米处,并向上推揉,直到脚底发热为止;双手大拇指,按住脚跟内圆上方中间的位置,用力按压,直到产生酸痛感为止;双手食指关节,用力刮脚踝骨以下内外两侧,至有酸痛感为止。
白领女性在手脚冰凉时,不妨用热水来泡个脚,再配合适当的脚底按摩,能让你在这个秋冬更加温暖,无惧手脚冰凉。
14_121124111502_1.jpg (58.96 KB, 下载次数: 4)
8199220_140716570365_2.jpg (323.68 KB, 下载次数: 6)
牵手一生 发表于 2014-12-25 21:07
原来泡脚都有讲究的,学习了
欢迎光临 茂名媒体网 (http://www.mmmtw.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |