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标题: 原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙 [打印本页]

作者: 火凤凰 时间: 2015-10-10 06:44
标题: 原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙
十大食品最容易让人生病少吃为妙
来源：人民网编辑： 2015-10-09 08:40:00

原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙　原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙　原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙　原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙　

原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙

油炸食品

油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

原标题：健康警惕:十大食品最容易让人生病少吃为妙

　　罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

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　　腌制食品

在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

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　　加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。

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　　肥肉和动物内脏类食物

肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

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　　烧烤类食品

烧烤类食品含有强致癌物质3，4-苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。

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　　果脯、话梅和蜜饯类食物

这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

作者: 紫色的风铃 时间: 2015-10-10 08:58
好的，知道了。

作者: 紫色的风铃 时间: 2015-10-10 08:58
以后尽量少吃。

作者: 紫色的风铃 时间: 2015-10-10 08:58
完全不吃是做不到了。

作者: 习惯成自然 时间: 2015-10-10 09:33
关注一下媒体网

作者: 习惯成自然 时间: 2015-10-10 09:34
顶一顶

作者: 习惯成自然 时间: 2015-10-10 09:34
学习了

作者: 晴天霹雳 时间: 2015-10-10 12:57
咁纸噶？

作者: 晴天霹雳 时间: 2015-10-10 12:57
还是少吃点吧

作者: 晴天霹雳 时间: 2015-10-10 12:57
多天天然的食品才是真

作者: 晴天霹雳 时间: 2015-10-10 12:57
现在什么都致癌，没什么能吃的了

作者: 奋妞 时间: 2015-11-19 08:21
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作者: 渔民 时间: 2015-11-19 11:31
多谢提醒

作者: 渔民 时间: 2015-11-19 11:31
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