培养自信、自尊、自爱的孩子，从认识身体开始！

在人类漫长的岁月，人们更倾向于把身体看作是种承载灵魂的“东西”。只有灵魂才需要慰藉，身体则只能包裹、禁锢，避而不谈。尽管随着文明的演进，人类早已经不再把身体当做禁忌，但也并未对身体有更多了解。大多数时候，我们对自己身体内部的了解，并不比对一辆汽车的结构了解得更多。对一个整日奔波的现代人而言，重要的是身体“这东西”能够运行就好了，其他的看起来似乎无关紧要。
相较之下，孩子们和身体保持了真正紧密的链接。记得一位妈妈曾经担心地问：

“我的孩子一生气就紧紧地撰着小拳头，身子发抖，嗓子里还发出含糊不清的声音，这该怎么办？”

上面提到的孩子4岁，是哥哥，家里还有一个妹妹。俩孩子都由妈妈一人照料。所以，两个孩子有一个整日忙碌在日常琐细中的妈妈。这是个风风火火的妈妈，可惜她很难有时间去蹲下来倾听孩子们的情绪情感，更常常忽略老大因为妹妹到来而特有的烦恼。所以，小哥哥自己给自己找到了一个表达愤怒的方法，那就是应用身体——这是他唯一能够有效支配的对象。孩子生气时嗓子眼里发出的“含糊不清的声音”，不就像是一只小动物，一头小小的baby animal吗？如果你家里养的有猫，你一定会知道，猫咪面对陌生人时，背部拱起，尾巴竖直，嗓子里发出咕噜噜的声音，跟生气的、紧撰拳头、浑身发抖的小孩喉咙里的低吼，几乎一摸一样。

这是孩子用“身体”在说话。他们很生气，情绪需要寻找出口。父母若能够倾听孩子，接纳孩子，并给他们的情绪命名，孩子往往就能够很快学会更好的自我表达方法。

应用身体去表达、去探索，是孩子们最常用的一种方法。那些在生活里遇到问题、遭遇挫折的孩子，父母首先能从他们的“异常身体行为”中嗅出味道，比如更有攻击性，打架、自虐等等。同样的，孩子们的正常发展也离不开对身体的探索。

譬如一位妈妈说：

“从小，我家孩子对自己的身体就特别感兴趣。几个月大的时候，得空就抱着自己的胖手或小脚丫啃个不停；还特别喜欢大人给他洗澡、做抚触，不高兴了，大人胡噜他两下就乐了。等会翻身能到处爬了，更是一刻不停地动来动去，喝个奶都会把脚翘起来，顶着奶瓶喝；现在两岁多了，没事就摸小肚脐，不管开心还是哭闹，总不停地踢踏小脚。有时候，我觉得他对自己身体的喜爱甚至胜过玩具，更确切地说，身体就是他的玩具。不知道这是好还是坏？”

确实如这位妈妈所说，身体是孩子的玩具。不仅如此，对身体的关注和探索还是孩子认识、探索世界的第一步，特别是认识自我的第一步。应该说，孩子对世界的探索从出生的那一刻就开始了，首当其冲的就是身体知觉：睁眼就可以看到温暖的笑容，伸出小手就能够着身旁的小球，小腿很有劲儿、能踢得很高，张开小嘴就能喝到香甜的奶水，甚至鼻子能闻到妈妈身上暖暖的奶香……对外界充满好奇，并积极回应甚至主动探索，孩子的世界因此而鲜活起来。

对此，父母不妨经常拥抱、亲吻孩子，给孩子做身体抚触，一方面，可以促进亲子沟通和情感交流，另一方面，皮肤是人体最大的神经系统外在感受器，恰当的抚触能很好地促进婴儿神经系统的发育，对孩子的生长和智能发育大有助益。

从发展心理学的角度来看，对身体的认知和觉察（即“身体自我”，包括个体对自己相貌、体格、体能、健康状况等的看法、评价和调节管理），是自我结构的重要基础。虽然它是我们每个人自我意识发展中最早萌发的部分，但却决定一个人对自己的身体状态是否关注、对自身状态是否满意等，甚至影响其自尊、自信、自我效能等的建构。

需要注意的是，个体（特别是成长中的孩子），对自身身体的认知和评价，是受社会文化的支配和重要他人（特别是父母、同伴、老师）的评价影响的。这就要求父母需要关注和重视孩子的身体自我发展，并给予细心呵护，否则，你的某个随意行为可能会伤害到孩子对自我建立起的良好知觉。

如，当三岁的小女孩穿着妈妈的高跟鞋、学妈妈抹着红嘴唇美美地照着镜子的时候，父母见此若是大声呵斥：“臭什么美。”或许因为这一句话，孩子内心就对自己的相貌或行为不自信，继续发展可能会怯于在人前展示自己，严重者甚至开始否定自己，“我不行。”“我不会。”“我做不好。”甚至是“我不值得爱。”这样的孩子到青年期，更容易对自身形象不满意、出现体象障碍，也更容易采取极端的方式控制体重。从根本上说，这与孩子对自己的身体不自信、不爱自己有关。

这也就是我们一直强调的“爱人之前先要爱自己”，可是如何爱自己呢？首要是先客观认识我们的身体，从爱我们的身体开始。今天的文章，我们就推荐一些与身体有关的绘本，帮助孩子更好地更好地了解身体。

了解身体结构和基本功能


《亲爱的宝宝绘本》系列

【美】卡茨 编绘 文小山 译

《鼻子耳朵小脚丫》和《肚脐眼在哪里？》是亲爱的宝宝绘本系列中的两本，是适合低幼孩子发现自己的身体、认识身体各部位的有趣翻翻书。“宝宝的小手在哪里？”“宝宝的小脚丫在哪里？”“宝宝的小耳朵/大眼睛/小嘴巴/小鼻子……它们都在哪？”一问一答间，孩子很自然就熟悉了身体的各个部分。当然，你也可以反过来问孩子：“宝宝要吃好吃的，用什么吃呀？”“宝宝看见了漂亮的花朵，怎么看的呀？”“宝宝的鞋子里面有什么？”“宝宝的嘴里长着什么？”……



新手父母可以借鉴这样不断重复和简单的对话方式，尝试与宝宝玩一玩身体躲猫猫甚至是问答游戏，如可边给宝宝做抚触边念，“我有一双小小手，它们在哪？呀，在这里呀。拉拉手吧。”也可以在给孩子穿脱衣服的时候玩，“小手小手你在哪里？快来钻山洞吧。”相信一下子就能抓住孩子的兴趣点。



《新生命科学绘本》系列

【韩】徐宝贤等 绘著 李炳未 译

新生命科学绘本系列有两辑，其中第二辑共6册，分别介绍了身体的各个部位，如眼晴、鼻子、牙齿、血液、斑点和毛发……帮助孩子初步了解这些不同部位的基本功能，如，我们每个人的鼻子上都有鼻孔，它们有什么作用呢？通过鼻孔我们可以呼吸，你能闻到不同的气味，而且进入鼻孔中的灰尘还会被鼻毛过滤掉，可保护我们的身体不受细菌的侵害。如，眼睛能够分辨色彩和形状，甚至还能调节进入眼睛中的光，眼泪还能阻止灰尘和其他异物进入身体……可见，我们身体的每个部分都不可或缺，值得我们爱护。

争做健康小卫士



《蒲公英人体科学绘本》系列

【韩】白明植 著申丽花 译

了解了身体的基本结构和功能之后，好奇宝宝可不会满足于此，你会发现，他们的疑问仍然层出不穷，也会不停地追在大人身后提问：“鼻子只能用来闻气味吗？”“我的鼻子为什么没有大象的鼻子长？”“味道是怎么进鼻子里的呢？”“鼻子是在吃味道吗？”……这些千奇百怪的问题往往会让大人应接不暇。不要嫌孩子烦，跟不要对孩子敷衍了事。要知道，孩子之所以如此，正是因为他们不了解，而未知正是推动孩子不断学习和前进的动力。

需要注意的是，生活中经常有这样的案例，1-3岁的孩子常常对孔呀、洞呀之类的东西十分好奇，拿身体来说，他可能会想要探索一下鼻孔/耳朵里面有什么。因此在你发现自家小宝贝撅着小屁股趴在镜子上，掰开小鼻孔，想要看看味道是怎么进去鼻孔里的时候，千万不要大惊小怪，同时也不要轻易打断或粗暴阻止孩子，相反，不妨跟孩子一起发挥想象讨论一下“鼻子是不是专门吃味道呢？那它喜欢吃臭味吗？”当然父母还需要注意，这个阶段的孩子很有可能会将小东西放进鼻孔或耳朵里，这是十分危险的，需要及时阻止和干预。

这套人体科学绘本系列，旨在抛出疑问，并引导孩子思考和寻求答案，帮助孩子获得更多人体相关知识，如眼睛不仅能帮我们看清世间万物，一侧眼睛失明还会导致我们失去距离感；若是看不见物体，我们的身体还很难保持平衡；最重要的是，眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，我们不仅可以传达喜怒哀乐，还能观察他人的情绪变化。正因为如此，所以，我们十分有必要学习一些保持眼睛卫生与健康的方法。


《可爱的身体》

【日】七尾纯、小林雅子 文 【日】今井弓子 等图 【日】猿渡静子 译

有兴趣的父母，还可跟孩子一起看看《可爱的身体》系列绘本。相信每个孩子成长过程中都会遇到一两件这样的烦心事，比如不爱洗头/刷牙，害怕上厕所/打预防针等，一方面，这跟孩子对未知的本能恐惧有关；另一方面，则是因为他们没有接触过相关的科学知识。他们不明白没事拿个刷子在牙齿上蹭蹭蹭有什么意义，也不明白自己明明没有生病为什么还要打针，尽管父母不断向他们强调，这样做对牙齿/身体有好处。

“可爱的身体”系列绘本共8册，用生动活泼的语言为孩子解答了疑惑，引导孩子学着做自己身体的“健康小卫士”，对孩子养成良好的生活习惯大有帮助。


揭开身体内部的神秘面纱

我们的身体内部是什么样的呢？肚子里为什么有时候会发出咕噜噜的声音呢？屁藏在身体的哪里呢？吃的食物都到哪里去了？为什么流出来的血是红色的？……不妨跟孩子看一下这些有趣的拟人绘本，如《肚子里有个火车站》、《牙齿大街的新鲜事》之类的绘本。


《肚子里有个火车站》《牙齿大街的新鲜事》

【德】鲁斯曼·安娜著绘张振译

《肚子里有个火车站》是小朋友们十分喜欢的绘本，看过的小孩子会一下子就记住了那些在肚子里任劳任怨、不停帮我们消化食物的小精灵们。他们冒着被食物砸晕的危险拼命干活，想要尽快将这些食物处理好装上火车，送到弯弯曲曲的隧道里去。当然，若是你对他们太过粗暴（胡吃海塞、冷热不忌），你得当心了，他们也是会游行示威、罢工抗议的呢，到时遭殃的就是你自己了哦……通过这样有趣的故事，孩子轻松就能了解隐藏在体内的消化系统，并养成健康的饮食习惯。


《你不知道的三个朋友》

赫姆·海恩 文图 陈琦 译

或许你也可以给孩子读一读《你不知道的三个朋友》，带孩子去认知一下“住”在我们身体内的脑教授、心小姐和肚子先生们。脑教授会把你每天看到、听到、闻到、尝到和感受到的一切都写在卡片上，好让你以后可以回忆，不过你得当心他偶尔会将卡片放错位置，这时你就会做噩梦了；心小姐会照顾你所遇到的所有的心，包括受了伤的、被泪水湿透了的甚至是破碎、郁闷扭曲的心，好让你随时可以送给别人；胖胖的肚子先生负责吃和喝，不过你惹恼了他，他可能会送你一个嗝儿……它们是我们的好朋友、好伙伴，将陪伴我们一生，我们需要去了解他们，学着与它们和平相处。

当然，随着孩子的逐渐成长（5.6岁滞后），他们可能需要对身体来点深度阅读，父母不妨给孩子准备几本诸如《人体》《什么组成我？》《什么指挥我？》《血液列车运行记》等图书，帮助孩子从微处更好地了解自身。


正如心理学者们所认为的那样，我们对自身身体的探索和认知不是一蹴而就的，而是个体发展中终身的课题，这是一个不断发展的过程，且各有侧重，如：幼时我们更注重身体是如何工作的，到青春期时我们可能更关注体态体貌，到中年更关注健康与疾病，年老之后更关注衰老与死亡一样。而且，作为一个完整的个体，要保持身体健康，还应关注的是身体、心理以及社会功能的相互作用和影响，这也要求我们爱自己，不仅是爱自己的身体（及时行乐不可取）、也要爱我们的心灵（得过且过不可取），还要爱我们的社会关系（形只影单、桀骜不驯等不可取）。

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紫色的风铃

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