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标题: 孕妇吃那些水果可以补铁 [打印本页]

作者: 雨淇 时间: 2016-6-13 12:25
标题: 孕妇吃那些水果可以补铁
孕妇吃那些水果可以补铁?
孕期指南官微 06-11 17:50
孕期贫血很多都是因为孕妇缺铁引起的，那么孕妇吃什么可以补铁呢？像动物肝脏、动物血、红枣、红豆等等。除了这些食物能够帮助孕妇补铁之外，其实水果也能够补铁哦，下面小编为大家推荐5种能够帮助补铁的水果。

第一种

= 樱桃 =

很多人都喜欢又小又红的樱桃。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦！每100克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢！孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。

第二种

= 苹果 =

可能很多人都不知道，苹果除了含有丰富的钾、磷之外，还富含铁元素哦！苹果中含有的维生素是心血管的保护神，其所含的胶质和微量元素铬能帮助人体保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢！

第三种

= 葡萄 =

葡萄不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈咪们的滋补佳品。

第四种

= 桃子 =

桃子营养丰富，味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇吃桃子可以有效预防缺铁性贫血！但是得适量，桃子吃多了也会引起拉肚子，上火。孕妈们可不要贪吃哦！

第五种

= 菠萝 =

菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇吃菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妇清理肠胃、助消化！除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妇消除孕期的疲劳感！不过，孕妈吃菠萝要谨慎，要少吃！过敏体质的孕妈们要慎吃，在吃之前一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦！

不少孕妇都会出现缺铁性贫血，孕期不仅需要补钙、叶酸，更需要补铁哦！如果孕妇得缺铁性贫血，对胎儿健康很不利的。

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作者: 水陆草木 时间: 2016-6-13 12:51
沙发

作者: 漫步人生路 时间: 2016-6-13 13:08
关注

作者: 漫步人生路 时间: 2016-6-13 13:09
了解一下

作者: 小乐淘淘 时间: 2016-6-13 13:41
都是我喜欢吃的水果

作者: 小乐淘淘 时间: 2016-6-13 13:42
原来这些都是补铁的好水果

作者: 小乐淘淘 时间: 2016-6-13 13:43
受益无穷

作者: 李总 时间: 2016-6-13 15:12
了解一下

作者: 李总 时间: 2016-6-13 15:12
多吃水果

作者: 李总 时间: 2016-6-13 15:12
每天顶贴已成为一种习惯了

作者: 正信 时间: 2016-6-13 16:17
先学着，有用

作者: 雨淇 时间: 2016-6-13 17:55
都是特别有益的水果

作者: 雨淇 时间: 2016-6-13 17:56
孕妇多吃水果

作者: 飞跃梦想 时间: 2016-6-13 18:53
哗，这么多好吃的水果

作者: 飞跃梦想 时间: 2016-6-13 18:54
孕妇要记住了

作者: 飞跃梦想 时间: 2016-6-13 18:54
多关注茂名媒体网，真是让人受益非浅

作者: 颠沛流离 时间: 2016-6-13 18:54
学习了

作者: 颠沛流离 时间: 2016-6-13 18:54
我以后也买给我家亲爱哒吃

作者: 太无意思了 时间: 2016-6-13 20:37
路过看一看，好贴。

作者: 太无意思了 时间: 2016-6-13 20:37
顶上去让更多人看到

作者: 月季花 时间: 2016-6-14 00:04
葡萄有很多好处的

作者: 月季花 时间: 2016-6-14 00:05
以后多吃点

作者: 金碧辉煌 时间: 2016-6-14 00:06
学习一下

作者: 金碧辉煌 时间: 2016-6-14 00:06
我家宝贝明年也准备生一个

作者: 酒帝 时间: 2016-6-14 00:14
关注一下

作者: 酒帝 时间: 2016-6-14 00:14
了解一下

作者: 飞跃梦想 时间: 2016-6-14 00:30
多吃葡萄可补铁

作者: 辉煌人生 时间: 2016-6-14 00:30
好好收藏

作者: 飞跃梦想 时间: 2016-6-14 00:31
多吃水果有好处

作者: 飞跃梦想 时间: 2016-6-14 00:31
每天上论坛看看，顶顶贴已经成为我的一种生活习惯 !

作者: 正在刷新 时间: 2016-6-14 01:00
都是好东西，食得多样才会均衡

作者: 雨淇 时间: 2016-6-14 05:26
了解下好处多

作者: 水陆草木 时间: 2016-6-14 06:58
继续关注

作者: 水陆草木 时间: 2016-6-14 06:59
继续关注

作者: 金碧辉煌 时间: 2016-6-14 12:36
关注一下、

作者: 金碧辉煌 时间: 2016-6-14 12:36
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作者: 紫色的风铃 时间: 2016-6-14 12:50
方便怀孕中和准备怀孕的人。谢谢分享。

作者: 相思鸟 时间: 2016-6-17 08:39
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作者: 相思鸟 时间: 2016-6-17 08:40
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作者: 漫步人生路 时间: 2016-6-25 07:11
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作者: 漫步人生路 时间: 2016-6-25 07:14
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作者: 双猴 时间: 2016-7-6 00:21
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作者: 双猴 时间: 2016-7-6 00:21
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