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标题: 熬夜的你还能活多久？茂名夜猫子们都看看吧！ [打印本页]

作者: 羊角妹 时间: 2015-1-11 21:33
标题: 熬夜的你还能活多久？茂名夜猫子们都看看吧！

尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。

根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。

在参与调查的2100人中：

仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉

11点到12点睡的占31.39%

12点到凌晨1点睡的占33.91%

凌晨1点以后睡的占到了18.53%。

上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!”

晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗？事实并非如此

在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。

38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。

此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。

在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。

熬夜的直接危害

就是让人白天容易疲劳、精神不振；

皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化；

还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门；

如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”

为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。

如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。

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太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）

发生迹象：原本一向身体健康，时常运动但在近日连续熬夜数晚，经过数日后，突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同)，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！

别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后更会造成器官衰竭，所以希望你不是下一个！

作者: 焰火爆发 时间: 2015-1-11 21:46
晕死

作者: 无端端 时间: 2015-1-11 21:46
不要熬夜

作者: 傻妹 时间: 2015-1-11 22:31
要改掉熬夜的坏习惯了

作者: 一路有你 时间: 2015-1-11 23:48
？？？？？？

作者: 一路有你 时间: 2015-1-11 23:49
可怕

作者: 一路有你 时间: 2015-1-11 23:49
？？？？？

作者: 逍遥自在 时间: 2015-1-12 00:00
夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。

作者: 逍遥自在 时间: 2015-1-12 00:00
要改掉熬夜的坏习惯了

作者: 逍遥自在 时间: 2015-1-12 00:00
为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。

作者: 才哥 时间: 2015-1-12 00:12
楼主希望你不是下一个！

作者: 火凤凰 时间: 2015-1-12 06:26

作者: 天天向上 时间: 2015-1-12 08:38
“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态

作者: 天天向上 时间: 2015-1-12 08:39
原本一向身体健康，时常运动但在近日连续熬夜数晚，经过数日后，突然第二天起床会觉得很疲劳！

作者: 榴莲姐 时间: 2015-8-1 15:10
说出真实话反应真实民生声音才是好媒体啊

作者: 有时清醒 时间: 2015-8-1 17:29
这是在吓我啊

作者: 有时清醒 时间: 2015-8-1 17:30
我是夜猫子

作者: 静如 时间: 2015-8-1 23:07
真不敢做夜猫了

作者: 静如 时间: 2015-8-1 23:08
夜睡真的不好的

作者: 静如 时间: 2015-8-2 00:06
早睡早起精神好

作者: 唱一曲☆暖心 时间: 2015-8-2 00:08
要改了

作者: 有时清醒 时间: 2015-8-2 00:09
早睡早起

作者: 有时清醒 时间: 2015-8-2 00:09
夜猫子出动

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